Cvičení krku a hrdla

Seďte rovně ,zakloňte hlavu a dívejte se na strop. Mějte  rty zavřené a uvolněné. Přesuňte spodní ret přes horní ret co nejvice jak to půjde a počítejte do desíti. Uvolněte a opakujte  desetkrát.

Seďte vzpřímeně ,zakloňte hlavu při pohledu na strop a zároveň mějte  rty zavřené, potom začněte jakoby žvýkat. Budete cítit jak svaly v krku pracují.Opakujte po deseti vteřinách.

Seďte vzpřímeně, zakloňte hlavu a dívejte se na strop, zároveň jsou rty zavřené a uvolněné. Našpulte rty do polibku, jako byste se snažili políbit strop. Udržujte  rty našpulené  a počítejte do desíti, pak uvolněte a dejte hlavu do normální polohy ,opakujte 5 krát.

Lehněte si na postel s hlavou visící dolů přes okraj. Pomalu zakloňte  a vydržte na počet 10. Uvolněte a opakujte toto cvičení 5 krát.  Cvičení je velmi účinné při redukci dvojité brady, a také zvyšuje krevní oběh v obličeji, aby vaše pleť vypadala mladistvé.