Cviky na posilování obličejových svalů

Našpulte tváře, tak jak na obrázku. Počítejte do 10  uvolněte se a relaxujte. Opakujte  5 krát. Tento pinch zlepšuje krevní oběh a snižuje tuk ve tváři.

Držte hlavu zpříma ,dejte prsty obou rukou na jablka tváře a zatlačte. Ve stejné době, zvedněte tváře do úsměvu tak silně, jak můžete . Počítejte do 10, uvolněte a relaxujte. Opakujte  5 krát. Tímto cvičením posilujeme své lícní svaly.

Seďte vzpřímeně a rty přitiskněte k sobě, ale uvolněně. Pak se usmějte,ale rty jsou stále u sebe. Při tomto cvičení musíte citit,že používáte své lícní svaly. Vydržte v teto poloze  na počet 10, uvolněte a opakujte 5 krát. Tímto cvičením posilujeme své lícní svaly.

 Usmějte se a rty dejte k sobě,pak sajte směrem k zubům. V této pozici vydržte asi deset vteřin, uvolněte a opakujte 10 krát. Tímto cvičením posilujeme své lícní svaly.

Vyšpulte horní ret tak, aby se váš horní ret dotýkal nosu. Pak přesuňte lícní svaly na své oči. Vydržte v této pozici deset vteřin, uvolněte a opakujte 5 krát. Tímto cvičením tvarujeme a posilujeme své lícní svaly.

Do široka se usmějte ,rty mějte  zavřené až se objeví koutky úst. Snažte se, aby se koutky úst jakoby dotknuly uší. Vydržte v této pozici 5 vteřin, uvolněte a opakujte 10 krát. Tímto cvičením tvarujeme a posilujeme své lícní svaly.

Sevřete rty a nafoukněte vzduch pod horní ret ,pak přesuňte vzduch do levé tváře, pak přesuňte vzduch do spodního rtu a nakonec do pravé tváře. Držte vzduch, na počet 10 na každé straně. Opakujte 5 krát. Toto cvičení je na baculaté tváře  a zmírnění vrásek..